⇢ ВЮ
Вячеслав Юрьевич
Упражнения на нижнюю часть бицепса.
Подскажите хорошие упражнения на эту часть бицепса, а то нижняя часть вообще не проработана.
Вл
Владимир
вроде гирю (или гант) держать ладонью вниз при подъёме рука постоянно крутится
ПШ
Павел Шерстнёв
У бицепса нет нижней части. У него есть два брюшка: длинное и короткое.
ВС
Василий Седов
мышца или работает ВСЯ или не работает вовсе. . третьего не дано. .
Анатолий Клементьев
подъем на бицепс в тренажере Смитта. С отведением локтей и в неполной амплитуде.
Похожие вопросы