ЕР
Елизавета Рощевская

подскажите есть ли способ поднятия гири 16 кг. с минемальными затратами силы и энергии ?

сёдня военно-спортивные соревнования и вот мне предстоит поднимать гирю весом 16 кг.

ЕС
Екатерина Степовая

Этот способ называется правильной техникой и готовится нужно зарание - как на экзамен!.

Ол
Олеся

16кг, че там поднимать то? Тупо присядь и всем телом подними её.

ДЮ
Дмитрий Юнанов

ну а как поднимать то- рывок или толчек или с груди- двумя руками или одной. и что будет допускаться при упражнении на ваших соревнованиях.
а так - если нет ни силы ни выносливости что либо поможет мало- так как большое колличество подъемов сильно убивает мышцу.
ну а в основе как всегда правильная техника. при рывках и толчках работа всем телом а не руками.

АШ
Александер Шевцов

Если не сможешь, то какая разница. пошли их и все...

На
Наталья

Читинг.

JJ
Jkub Jkub

Конечно! ! НИКОГДА НЕ ПОДНИМАТЬ ИХ!!!

НК
Николай Коженцев

Ага! Силой мысли подними ее, как джедай! Минимальные затраты, епта! Почему люди задают такие глупые вопросы!

Похожие вопросы
Как можно увеличить количество поднятия гири 24 кг
Что эффективнее качать гирей 16 кг?
хорошо ли гиря тренирует силу удара ??
скока стоит гиря 16 кг литая? неразборная
подскажите хорошие упражнения с гирей 24 кг? подскажите хорошие упражнения с гирей 24 кг? на руки спину плечи
Kак проработать трицепс при помощи гири 16 кг. Мне 17 лет.
Есть ли специальные пояса что-бы гирю на 16 кг повесить и подтягиваться?
Сколько раз вы поднимите гирю 16 кг от плеча ?
Можно ли подкачаться дома? есть гиря 16 кг, и гантели по 5 кг
Замедляет ли рост занятие с 16 кг гирей?