Употребление креатина!

Question

Ребят скажите возрастное ограничение креатинового порошка! 
Буду очень любезен! 
И кто может обьяснить , как и перед чем его использовать!

Катюша · Accepted Answer

Он вообще не нужен!! ! Мышцы становятся больше за счёт задержки воды, а когда ты перестанешь употреблять креатин мышцы у тебя сдуются!!