Как похудеть без диет? В домашних условиях. В домашних условиях.

В первую очередь настроится психологически.

физические упражнения ежедневно

Умеренное здоровое питание + физические нагрузки. Я так сбросила 12 кг

упражнения только упражнения)

Сядь на диетический стол №10. Безсолевой. (Дорогой) .
Или-дешевле. Гречневая каша.
Дом 2 смотришь. Инна-на гречке похудела на 30 кг.

Скачай фитнес программы, занимайся раз 6 в неделю, минимум по часу, занимаясь кардио+силовые. Питайся только здоровой пищей, т. е ничего не жарь, только туши и запекай, никакого пива, газировок, булок и фаст-фуда. О, не увидела насчет инвалидности. Врач тогда посоветовать должен тренировки, а питание, как я сказала. Т. к. вы мало двигаетесь, калорий потреблять придется меньше.

на протяжении недели пей каждый день
грейпфрутовый фреш ...можно
просто есть его после приема пищи
(только не больше половины
грейпфрута за раз) перед каждым
приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень
удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает
калории) и всё)) не заморачивайся
глупыми диетами) ) а то, что я
посоветовала здоровью не
повредит, минимум ограничений и
врятли килограммы вернутся
Бонус:
Десерты и красивая стройная фигура
могут мирно сосуществовать!
Главное, помнить:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или
ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая
половина дня!

Пробовала много всего, результат был, но не такой как хотелось (на определенном моменте тормозилось и все!), мне посоветовали обратиться в группу [ссылка заблокирована по решению администрации проекта].
Там мне дали много хороших советов и теперь мой прогресс замечают окружающие ))) Это очень приятно.

Смело можешь использовать этот вариант https://bydzdorovi-rtb.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://bydzdorovi-rtb.ru переходи и заказывай!