Подскажите, как гарантированно бросить курить! курю 6 лет! иногда ночью колит сердце, это от курения?

Или постепенно уменьшай дозу (например по пол сигареты кури)
или рецепт не очень может понравится.
Пьёшь, мешаешь всё подряд, вино, пиво водку с утра лежиш после этого курить не можешь, день продералась, второй день, семечки, отвлекайся, займись чем нибудь.
можно и без спиртного но постепенно снижай дозу никотина.
Что бы сердце не кололо, займись лучше прогулками на велосипеде.
вполне возможно что колит от курения.
удачи!

это от печали и страха, что не можешь бросить

Электронные сигареты.
Порция никотина (это не очень страшное вещество) снимет ломку не хуже обычной сигареты. А от затяжки даже можно натурально закашляться. Всё почти что по-настоящему, за исключением: нет угарного газа, нет смол, забивающих лёгкие. Ночью у вас скорее всего проявляется усталость сердца на фоне кислородного голодания мышцы по причине большого количества угарного газа, который связывает гемоглобин.

А может с лёгкими проблемы. Обо всём расскажет врач, но сперва попробуйте хотя бы недельку покурить "электронику". С ней главное не переборщить.

Для погашения никотинового голода достаточно 3-4 глубоких затяжек. Если больше - будет передоз с больной головой и горящими ушами.

прослушай аудиокнигу "как бросить курить" многие мои знакомые бросили после прослушивания (стаж был 8-12лет/20-40сигарет за сутки) . я тоже начала слушать и в два раза меньше стала курить. но завязала с прослушиванием и жизнь покатилась как прежде . но количество сигарет в сутки не увеличилось, до прослушивания 22сигареты, после 5-7шт. прослушала запись 10мин.
а если говорить за болячки то все они от курева, ни мне тебе говорить за цвет кожи и т. д. НО У ТЕБЯ ДОЛЖНО БЫТЬ ЖЕЛАНИЕ.
УДАЧИ!!!

Купи книгу "Аллен Карр" "Легко бросить курить" и спокойно перестанешь без всяких мук.
Только учти из за своей лёгкости это самая тяжёлая книга для прочтения. Хотя там никаких страшилок.

Никак не бросишь, так как э то сидит в твоей голове, но многие не без участия табачных концернов полагают что это зависимость.
Разница простая- вы курите и вы полагаете что это модно, так как многие курят и это выглядит нормально- этот устоявшийся образ и не даёт вам бросить. Другое дело- рак лёкгих- онкология, операции и прочее, где человек видит и понимает весь этот ужас, который у него вызвало курение и тогда человек сам понимает как курить опасно- на своей шкуре и ему сразу становится понятно что курить плохо и вредно, такие люди сами бросают курить без какой либо помощи вы отличаетесь от таких, что у вас пока пелена перед глазами и табак, курение вы не относите к опасному и вредному тоесть даёте поблажку курению. Пока это будет продолжатся далее- вы будете боротся с курением, но попадая например в отделение онкологии даже на обследование - вы поймёте как там страдают и эта пелена которая вам не даёт определится на счёт курения- сама отпадёт.
P.S. Эту "пелену" надевают табачные корпорации чтобы продавались сигареты и табачную продукцию.

В помощь бросающему курить
Мой способ вполне нетрадиционен.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие ), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться. Если вы интересуетесь этим вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

Это просто! Просто бросить и все, как сделала это я, после 30 лет курения.

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M
Завязывай, иначе проблемы со здоровьем будут только прибавляться