Мне 16, полгода назад сломал ногу на тренировке, но вот уже 2 месяца надоедает похрустывание, причем громкое...
нагрузка сейчас вполне нормальная, тренируюсь уже полным ходом..
Надо обратиться к врачу по лечебной физкультуре при поликлинике и научиться там упражнениям от хруста в суставах.
Выполнять можно дома и пройдёт хруст.
пора обратится к врачу-хирургу.
надо пропить что-нибудь для суставов.
мало смазки в суставах, спросите у ххирурга
Вы длительное время очевидно нагрузку снижали, сейчас важно движение и прием достаточного количества правильной воды, при недостатке внутрисуставной жидкости суставные поверхности труться и могут громко.
16 лет это уже старость, вот и хрустит.
⇢