Посоветуйте программу в тренажёрном зале на похудение

Хотя я уже 36 чистых лет в спорте, я не могу точно ответить на этот вопрос, имея так мало информации. Но если брать в общем, то допустим ты не занимался спортом. Вот комплекс http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/9-kompleks-uprazhnenij-s-gantelyami-dlya-novichkov Он проверен не только мной, и работает. Вот принцип увеличения нагрузок http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/6-uvelichenie-nagruzok-v-bodibildinge теперь нужно на треть ограничить суточный рацион питания. Это в кратце и все. Я не могу расписывать здесь в подробностях схему питания и тренировок.