АШ
Артур Шевчук

как накачать криля кроме широкого хвата на турнике ?

я сейчас качаюсь и хочу использовать много способов щас налягаю на пресс и криля всё на площадке и в школьном спортзале.

Любаня Смульская
Любаня Смульская

отжимайся широко расставив руки.

ВФ
Владимир Федосеев

Тяга штанги к поясу в наклоне--лучшее упажнение, которое является базовым

АВ
Андрей Воробьев

Отжимания, Брусья, Тяга блока, гантели)

МЛ
Мстислав Лыкович

Криля только пожарить на гриле, а мышцы спины надо в комплексе тренировать тяговыми движениями, лучше турника не придумали еще

СП
Светлана Петренко

Для накачки спины надо бы становую поюзать пару лет, или кило за 200 в ней же уйти, а без тяжелых базовых упражнений все остальное дрочь ((

АН
Александр Николаев

Бегай на лыжах или купи лыжный эспандер!

Похожие вопросы
Чем можно лучше накачать бицепсы гантелями или подтягиваниями на турнике обычным хватом?
Какие мышцы работают при потдягивании на турнике за голову на широкий хват?
как накачать бицепс? кроме турника
каким лучше хватом подтягиваться на турнике. И как быстрее накачать мускулы на турнике
Как научиться подтягиваться на турнике широким хватом?
Тяга верхнего блока широким хватом к груди = подтягивание на турнике широким хватом ?
В общем так,подтягивание широким хватом на турнике расширяет костяк плеч
как накачать широкие плечи на турнике
каким хватом накачать крылья на турнике на сколько широким??
Какое расстояние кистей должно быть на турнике для подтягиваний широким хватом?