подскажите метод, способ закаливания!

Сначала начните с мойки ног водой температура которой не больше ноля градусов.
Постепенно переходите к обливанию всего тела, после того как начали обливать всё тело водой понижайте температуру каждый день на один градус.
Сначала будет неприятно, но со временем привыкнете.
Приятной закалки:)