Помогите пожалуйста!!! оччень надо! ! Тема интегралы!

Найти кинетическую энергию прямого кругового конуса массы m, вращающегося с угловой скоростью w около своей оси, если радиус конуса R,высота H

Указание момент инерции диска равен. 1/2mr^2