Всего-то 5 кг хочу сбросить. Девченки, жду Ваших дельных советов!

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Примерно так)))

Надо есть чаще и маленькими порциями. Больше есть овощей и яблок. Не есть ни чего жаренного, острого, солёного, копчёного. Ужинать последний раз до 20 часов, да и то лучше выпить только кефир или съесть варенное яйцо. Усилить физическую нагрузку, больше пить чистой воды. Ни каких газировок, чипсов, сухариков, печенюшек, шоколадок и конфет. Если выдержишь, то похудеешь.

Самое простое ешь по 80 гр. чего хочешь раз 4-5 в день. Встаёшь перед радио или музыка в наушниках, и начинаешь активно двигаться (20 приседаний, 7 отжиманий от пола или от стены 17,потом активно двигаешь всем телом (любое телодвижение 25 мин, например талией направо-налево, главное активно). После разогрева тянешься к ступням и выпрямляешься раз 70.Потом голову вправо- влево раз 50 в день за раз (чтоб двойного подбородка не было). И, потом любые телодвижения, главное активные (можешь кулаками бить, как боксёр прямо-вверх, вправо-влево, просто перед собой, главное активно). Под музыку, двигатся всё это время активно примерно 65 мин. После душ. За неделю потеряешь 5кг стабильно (может больше) без вреда здоровью. Удачи!

Попробуй меньше есть.

не парся хавай=)

Плотно завтракай! (каша, что-то из фруктов, чай или кефир)
Обязательно ешь молочные продукты, варёное белое мясо (курицу например) .
После 4 или 6 вечера максимум, можно выпить стакан йогурта или кефира, либо яблоко.
Главное не отказывайся от еды совсем.
Не ешь жирное, мучное, сладкое, газировки не пей, сильно соленое.
Вот и всё.

"питьевая диета" мне хорошо помогла сбросить примерно такой же вес недели за 2.5...погуглите по поводу подробностей диеты, очень советую

Вы беременны? Тогда дельный совет - ничего не надо сбрасывать, не факт, что похудеете вы, может голодать и терять вес ваш ребенок.

Спорт и здоровое питание.