Советы подростку по поводу ПП.. см. внутри

Вобщем я решила спросить у реальных людей ответы на мои вопросы, просто в интернете не то, что надо.
Просто я летом очень много ела, в августе если точнее, там уже не на речку не сходишь, не открытые топы не поносишь и т. п. , вот я и не парилась на счет фигуры... но после нового года решила взятся за нее, не ем сухарики, чипсы, сладкое, мучное и т. п. , теперь боюсь съеть что-нибудь не то, калории смотрю у каждого продукта, дак вот: Какие фрукты полезно есть, чтобы не распухнуть? вот про банан посмотрела, везде пишут, что в больших кол-вах для фигуры вредно, решила есть яблоки с мандаринами.. какие еще фрукты можно? И от чего лучше отказатся? Мне 14.Мама мне говорит, что у тебя кость жирокая и т. д.... вечно заставляет есть жареное и особеннно хочет, чтобы я поела пельменей.
Ответьте хотя бы на некоторые вопросы, буду благодарна))