Алиса
Протеин - белок, белок как раз нужен для построения мышечных тканей, а соответственно и для наращения мышечной массы.
Ну а похудеть - это кардиотренировки, употребление меньшего количества углеводов.
Вывод: пей протеин, увеличивай интенсивность тренировок, подстраивай программу тренировок под сжигание ненужных калорий )) Уменьшай количество углеводов в своем рационе питания.
Удачных тренировок!
Жека
нет от протеина только наберёшь вес
КВ
Клан-Воздуха Валькирия-Одиночка
от протеина не зависит. вес будет зависеть от углеводов и жиров.
Похожие вопросы