Привет, хочу спросить ,, я вешу 93 кг, хочу набрать мышечную массу и похудеть, можно мне использовать протеин ?)

Алиса
Алиса

Протеин - белок, белок как раз нужен для построения мышечных тканей, а соответственно и для наращения мышечной массы.

Ну а похудеть - это кардиотренировки, употребление меньшего количества углеводов.

Вывод: пей протеин, увеличивай интенсивность тренировок, подстраивай программу тренировок под сжигание ненужных калорий )) Уменьшай количество углеводов в своем рационе питания.

Удачных тренировок!

Жека
Жека

нет от протеина только наберёшь вес

КВ
Клан-Воздуха Валькирия-Одиночка

от протеина не зависит. вес будет зависеть от углеводов и жиров.

Похожие вопросы
как набрать мышечную массу ??
Набор мышечной массы? Сколько нужно протеина, что бы набрать 5-7 кг мышечной массы?
как до лета набрать 40 кг мышечной массы. вешу 60 хочу 100.что для этого нужно? хочу
Кремний это протеин? можно ли его использовать для наращивания мышечной массы?
как похудеть? и набрать мышечную массу
Сколько ли кг мышечной массы можно набрать с помощью протеина?
как набрать при приеме креатина и протеина 5-6 кг мышечной массы и не более
Хочу набрать мышечную массу используя сывороточный протеин
хочу набрать 11 кг мышечной массы без стероидов, протеинов и тд.
Здравствуйте. Я вешу 95 кг. я начинаю ходить в спорт зал, что бы похудеть и набрать мышечную массу.