Алексей Новиков
Владислав Попович
Пить и не заниматься. Но если в течение большого времени у тебя нет изменений, лучше смирись - ты эктоморф (это худой типаж человека)
ДМ
Дмитрий Мартынов
много кушай каш, + протеин, гейнер
Похожие вопросы