⇢ Ма
Марал
ЛС
Лена Солаченок
утром достаточно сделать несколько упражнений, что бы разогнать кровь. утром пробежиш 2-3 км, будеш целый день работать и говорить как ты устал? бегают на ночь, перед сном. спать будеш крепче.
ЛР
Лилия Романцева
Можно, но желательно не долго, км максимум, потому что если вдруг что то потянешь, вечер у тебя пропадет
Похожие вопросы