Отпишитесь _) какой протеин самый эффективный на чистую мышечную массы*?) кто что пробывал прошу поделиться мнениями))

Question

Ни когда ни чего не употреблял но из за травмы сам врач прописал спорт пит (( надрыв боковой связки и передней плюс повреждение миниска ( сказал что нада мышци раскачать и желательно чистую потому что на ноги нагрузки будут большие ( дело серьёзное ..посоветуйте. брать так брать уж хороший. . занимаюсь 1 год в зале рост 180 вес 80..пишу это потому что читал похожие статьи.. может эта инфи чем нибудь да поможет ) делаю все упражнение приседы и становая не исключение.. хотелось бы помочь самому себе (( потому что анаболик мне не к чему)) ) и если не затруднит ..слышал про казеины креатины.. порекомендуйте что с чем связать и как это с хорошим протеином для лучшего метаболизма принимать ((( операции делать на колено ..это опасно.. еще только вводиться такая хирургия (((

Лиза Филатова · Accepted Answer

Протеин хорошее дело, но больше все таки зависит от тебя а не от порошка. Но если хочешь нарастить мышечную массу то он безусловно поможет... Потому как недостаток белка частая проблема. Я лично пробивал продукцию Dimatize то всем доволен. Цена более мение, качество высокое, доволен. http://foods-body.com/proteiny/dymatize-nutrition/elite-gourmet-protein-2288-gramm.html
О креатине могу еще сказать что он тоже помогает строить массу, но действует он по другому - он повышает энергетические показатели и таким образом улучшает качество твоих тренировок (что не мало важно).

Ольга Чернышева · Answer

бля чувк... протеин это хуйня.. жри варёную курицу и яйца с молоком по утрам пей... самый лучший протеин и полезный.... ты с этим протеином дабьёшься спеха ичо? на 5 лет а потом проблемы со здоровьем все мышци разваляться.... лучше качайся натурально