Отпишитесь _) какой протеин самый эффективный на чистую мышечную массы*?) кто что пробывал прошу поделиться мнениями))
Ни когда ни чего не употреблял но из за травмы сам врач прописал спорт пит (( надрыв боковой связки и передней плюс повреждение миниска ( сказал что нада мышци раскачать и желательно чистую потому что на ноги нагрузки будут большие ( дело серьёзное ..посоветуйте. брать так брать уж хороший. . занимаюсь 1 год в зале рост 180 вес 80..пишу это потому что читал похожие статьи.. может эта инфи чем нибудь да поможет ) делаю все упражнение приседы и становая не исключение.. хотелось бы помочь самому себе (( потому что анаболик мне не к чему)) ) и если не затруднит ..слышал про казеины креатины.. порекомендуйте что с чем связать и как это с хорошим протеином для лучшего метаболизма принимать ((( операции делать на колено ..это опасно.. еще только вводиться такая хирургия (((