PB
Paruyr Bayramyan
надо напротив, поесть в течение достаточно ближайшего времени, не дальше двух часов
После спорт зала можно уже через пол часа
а после сауны как только температура тела вернется к нормальной!
через 2 часа
Пока не высохнешь, пол часа.
Лучше поесть в течении двух часов два три раза в малых порциях. Причем в первый раз что нибудь не калорийное и жидкое.