⇢ 
Нюша Ф.
ЕК
Евгения Колбина
разводка гантелей в стороны, махи перед собой, подьём их же вверьх-плечи
сгибание рук в локте с гантелями-бицуха
одну гантель двумя руками берешь и закидываешь за голову чтоб локти вверьх смотрели и поднимаешь гантель верх-низ (локти смотрят вверх) -трицепс руки
перекатывание спец шариков в кисти-предплечье
ЛД
Лена Дмитренко
Например, делайте [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] .
Похожие вопросы