как качать пресс с гантелями?

Мария, какие манипуляции... с гантелями вы собираетесь делать, чтобы пресс накачать?

ложишь гантели рядом и спокойно качаешь пресс

гантели в руках на уровне груди и делаешь пресс.

гантель за голову и делаешь скручивания

зачем перегружаться, лучше обычный пресс:)

Кушать меньше. Чем меньше подкожного жира, тем лучше прорисовывается пресс.