у меня лишние 10 кг сидела на диете кима протсова ина множестве других хочу попробовать наиболее эффектиные . желательно по собственному опыту. ещё можно для подростков диеты если такие есть
Если подросток, то с диетами надо осторожней.
Лучше есть всё, но по помногу и больше гулять по свежему воздуху.
По часу в день в среднем темпе.
Можно один день в неделю устраивать кефирный день.
Бутылка кефира за день и всё. Про воду не забудь. Пить по желанию .
в качалку походить
Кушать меньше надо
90-дневная диета
Воспользуйтесь диетой Елены Малышевой.
попробуй мне помогло до еды заставь себя пить очень большую количество воды и тебе не захочится есть
диета космонавтов .но потом цикл сбивается
⇢