как можно накачать пресс и грудь дома +с помощью брусьев и турника, есть ли какая-нибудь программа?

Question

Олег Гаас · Accepted Answer

грудь: отжимания (обычные, широким хватом, с наклоном, на брусьях) пресс:

Йцукен · Answer

а найти денег на спортзал-слабо?

Арв · Answer

нет только немного подкачать!

Анна Маркина · Answer

дома ниче не накачаешь, иначе все бы ходили рамами с мышцами.