⇢ 
Маша Даленкина
Не Ношу Гуччи Adidas Кручче
нужно меньше кушать и больше двигаться
СН
Санечка Новикова
об этом сейчас постоянно говорят - воды не меньше 2-х литров, кушать не реже 6 раз маленькими порциями. воду - за час до еды. несложно, есть можно все, что хотите. утром - углеводы, вечером-белки.
АК
Анна Кузнецова
Есть белки без углеводов и жиров, клетчатку; пить много воды.
СК
Сергей Конев
Главное, не есть поздно, не пить после еды и много двигаться!
КЗ
Кирилл Зимин
Шпинат + "минералка" без газа.
SK
Sheryl Keltso
....Главное,, чтобы не было пузырей...!
Cветлана
один секрет-есть нужно меньше
Екатерина
Как раз чтобы похудеть, кушать не нужно.
РК
Рено Капелюшкин
Мясо и овощи в разумных количествах. Пить все несладкое. Кефир на ночь.
ОС
Оля Сидоренко
Хочешь жрать - съешь яблоко. Не хочешь яблоко не хочешь жрать.
Перед едой выпивай полстакана-стакан воды.
Вечером много не ешь. Если очень хочется - сделай овощной салат и наслаждайся 
Ну и не пить газировку, поменьше мучного и сладкого.
Одн важно: не стоит ограничивать себя сразу во всех вкусностях: не удержишься и сорвешься. Лучше съесть кусочек горького шоколада, чем сорвавшись умять плитку- другую молочного
Ольга
овсяной отвар и овсянка сэр
Kalve .
можно и нужно всё есть. организм нуждается в этом. и побольше сырые овощи и фрукты. больше двигаться. я на огород с утра выхожу и до вечера. кушать конечно успеваю наготовить. душ разза три на день -вес испаряется.
Похожие вопросы