НЕ
Надежда Ермилова
Ребят, такой вопрос, если сбрасываешь вес, то через сколько времени можно пить воду после пробежки?
Решил бегать каждый день, для большего результата.
Решил бегать каждый день, для большего результата.
можно пить через 5-10 минут.
Через час, не раньше. Лучше - через полтора.
5-10 минут, не в большом количестве.
Воду можешь сразу пить, обезвоживание очень негативно влияет на организм. Больше следи за питанием:
Старайся есть пищу с большим содержанием белков, чем углеводов и жиров. Постарайся есть меньше за раз, но чаще.
Самое главное исключи из питания весь фастфуд.