⇢ ВВ
Вячеслав Веселов
Nastena
Вообще, нужно писать сколько вы жмете, гадать на кофейной гуще вам ни кто не будет... ибо на разные веса разные техники решения проблем
ЛГ
Лёва-Карине Гаспаряны
Перед тем как жать кричи SPARTAAAAAAAAAAAAAAA!!!!
ОК
Олег Курнаев
уточняй в какой фазе, дожим или срыв! веса уточняй, свой вес уточняй! ! никакой инфы нет про тебя!!
РЛ
Руслана Лебеденко
чтобы много жать, нужно много жать
(ну и жрать)
РП
Рустам Парпибаев
Попробуй поискать на сайте "Железная шахта", не помню, как по английски.
Там был тренер Протасенко.
У него были циклы на 4-6 недель. У меня после долгого застоя именно его циклы дали возможность наращивать результаты
ЛК
Людмила Ковалева
делай 8 подходов по 10 раз на каждый. я делаю это уже 3 месяца все нормально
Екатерина
Пиши в ЛС. Расскажу.
Похожие вопросы