ЕС
Егор Слонов

Что делать чтобы не болели мышцы после тренеровок?

Зинаида Бойко
Зинаида Бойко

Ничего не делать, продолжайте заниматься. Мышцы сами пройдут и в дальнейшем болеть не будут.

Мария Емельянова
Мария Емельянова

Ну по идеи если ты ходиш на свои тренировки меньше 3 месяцов, то нечего не поделаеш. .
Мышцам надо привыкнуть к большой нагрузке 🙂

Екатерина Сизова
Екатерина Сизова

Постепенно нагрузки увеличивать.. а так ничего, в мышцах после нагрузок выделяется молочная кислота — это и есть причина боли

Миша
Миша

выполнять упражнения на разные части тела. чтобы те, что болят, успевали восстановиться.

АВ
Андрей Воробьев

Помассировать мышцы и полежать в теплой ванне после тренировки. Ну и заниматься регулярно

Андрей Самодуров
Андрей Самодуров

регулярно заниматься

ПБ
Павел Броник

посидеть дома !
Мышцы сами пройдут и в дальнейшем болеть не будут.

ШК
Ширин Каримова

Просто надо заниматься и заниматься, тогда твое тело сама привыкнет и не будет болеть !!

ИБ
Игорь Бабаев

полгода привыкать к нагрузкам!

ОХ
Олег Ходаков

в болях мышц после тренировки нет ничего плохого! хорошо ешь и спи!

НК
Наталья Калинина

Больше белка и отдыха

Похожие вопросы
если я делаю 10 подходов по 7 раз на брусьях то сколько раз я могу отжиматься чтобы не болели мышцы
Как спастись от тренеровок?
Какой мазью мазать мышцы на ногах? что бы не болели
что делать чтобы после тренировки не болели мышцы?
Что сделать чтобы мышци не болели?
Послед перерывов в тренеровоках мышцы болели через часов 18 а теперь через 48, что произошло??
слушайте я по поводу тренеровок мышц
Перестали бооеть мышцы после тренеровок.
что слелать чтобы не болели мышцы? Возобновила тренировки, очень болят мышцы, что посоветуете?
Почему у меня мышцы после качалки не болели на след день?!