МА
Мария Афанасьева
Займись спортом и всё пройдёт.
массаж
зарядка
Найз по 1 т. 2-3 раза в день после еды ( пока сохраняются боли) + перцовый пластырь ( покупайте импортный и перфорированный) местно но несколько часов, шею обвязать мягким шарфом, на улицу не выходить. После того, как пройдёт боль действительно необходима ежедневная гимнастика на шейный отдел - курс для остеохондроза. У вас стареют мыщцы, не бойтесь хруста, каждый день их тренируйте. Выздоравливайте!
ЙОГА! В сети найдёшь!