протеин с утра и протеин до тренировки.. чем можно заменить коктейль с утра и до тренировки?

смысл заменять?
Ничем не заменишь, знаешь сколько нужно сожрат что бы получить столько белка?

Сгущенкой в огромных количествах - рецепт 80-х гг.