Вопрос про тренировки
Всем привет у меня к вам такой вопрос вобщем в данный момент начал заниматся Турник(подтягиваюсь средним классическим хватом 5 подходов на максимум)Брусья(5 max) Отжимания(5 max) и пресс(5на max) занимаюсь 3 раза в неделю пн ср пт вопрос 1 правильно ли я составил тренировку или чтото нетак поправте может там подходов поменьше итд напишите как вы занимались? Вопрос 2 у меня есть 2 гантели по 8кг стоит ли добивать ими мышцы после треньки с собственным весом?(1базовое упраж на каждую группу мышц по 1 подходу) или же толку от этого небудет? Сразу скажу занимаюсь без отягощений так как турник и брусья на улице. можно ли с помощью такой тренировки построить достаточно спортивное тело?