Чем полезно раздельное питание в снижении веса и зачем есть 6-7 раз в день. Ведь ЖКТ работает весь день ИЛИ это норма?

раздельное питание - бред и тупизм, противоречит хим составу продуктов и строению человеческого организма. Если питаться часто и по чуть-чуть, то ЖКТ только лучше будет. С каждым приемом пищи выделяется желчь из желчного, что облегчает пищевариние и предотвращает застой желчи. Предотвратит гастрит, т к желудочный сок выделяется все время и без пищи делает только хуже желудку. Так же и поджелудочной легче, выделяя пищеварительные ферменты, которых достаточно для переваривания небольшого количества пищи, а значит и кишечник в поряде будет. В отличие от опасного режима питания типа раз в день (((

если грубо-пищеварение делится на 2 части-животная пища переваривается в желудке, растительная в кишечнике. В желудке. примерно. 2-4 часа, в кишках-12часов. Вот отсюда и надо плясать. Если "курдюк"напихивать всем подряд, то пища будет догнивать в кишечнике со всеми прелестями после этого. Это вовсе не мода, а потребность для здоровья.

Независимо от целей, питание должно быть сбалансированным по составу макро- и микро-элементов. При активном образе жизни (много физ. нагрузки) в сутки - для женщин норма потребления около 2000 ккал, для мужчин 2500-2700 ккал, при малоподвижном образе жизни достаточно будет 1300 ккал и 1800-2000 ккал. В рационе должно быть больше свежих овощей и фруктов всех цветов, меньше продуктов содержащих насыщенные жиры (животные) и больше продуктов содержащих ненасыщенные жиры (растительные с OMEGA-3: льняное, оливковое масло и рыбий жир) . Количество приемов пищи 4-5 раз в сутки.

Раздельное питание ни 6-7 раз в день, а 7-12 раз в день. . Вы просто кушаете столько же каллорий в день как и прежде, но только с каждым приемом пищи вы знаете что углеводы, жиры извините за вырожение пойдут в сартир !! а не будут откладываться организмом в жирок на плохие деньки + тренеровками убиваите оставшийся жир