⇢ 
Дмитрий Кислицын
ОП
Ольга Петрова
Да вы начните с общефизических упражнений. Отжимания, подтягивание, растяжка, упражнения с весом собственного тела. С хорошей общефизической подготовкой и освоив борцовскую и ударную технику вы станете успешным бойцом вольного стиля..
Артем Бoчков
если самооборона, то ударники
но про партер забывать не следует, отсюда следует, что лучший вариант-наш русский САМБО
Маша
Лучший вид самообороны бег. Если бег не по душе подойдёт: кудо, рукопашка, смешанные, панкратион, боевое самбо, но бег всё равно круче.
РА
Рамиль Ахметжанов
стройте мгновенный портативный телепорт - отличное средство для самообороны
АТ
Александр Тихомиров
Крав-мага, хапкидо, самбо.
Похожие вопросы