ПН
Петр Никулин

Вредны ли ежедневные тренировки ?

Занимался спортом, потом на продолжительно время закинул это дело, сейчас решил восстановить форму
Ежедневная нагрузка : 100 - 150 отжимания, суммарно в несколько подходов, 200 пресс + турник
Мышцы побаливают, но усталости практически не ощущаю,
многие советуют не нагружаться и заниматься через день два

ОМ
Олег Меньтюков

7 раз в неделю это, наверно, все таки перебор, 4 хотя бы

Ks
Ks

4-5 раз в неделю, не более.

Aza Yuldashev
Aza Yuldashev

Если не есть химию, то просто не эффективно. При натуральном раскачивании надо давать отдохнуть организму.

ЮС
Юлия Суранова

меня например мой тренер похвалил за то, что каждый день занимаюсь в тренажерке) какой вред может быть? ? главное не более часа в день заниматься

Екатерина Фадеева
Екатерина Фадеева

Нагрузки которые вы даете организму ничтожно малы даже для восстановления формы, уж поверьте мне 🙂 Я например занимаюсь проффесионально и тренеровки у меня каждый день и не по разу просто на различные группы мышц и на упор фунционала. Вам советую для начала заниматься 2-3 дня, но мошьных тренеровок .. а не тягать извините меня свой вес отжиманиями да преском. . Причем пресс 200 повторений не очень много. Я вместо кардио в зале для разминки делаю 300 повторений различных упрожнений на пресс. А потом ещё добиваю его . Мышца приемлима к интенсивным нагрузкам . В общем ДЕРЗАЙТЕ и ни чего не слушайте. В идеале интенсивность тренеровок, их кол-во и уровень нагрузки должен определять ваш "тренер" ,а добро дать врач профтолог высшей категории .

Галина Кочуева
Галина Кочуева

Если в радость -занимайся. Если в напряг -отдыхай чаще.

Г.
Галюсик:) .

Да, в таких количествах.

Александр Гулидов
Александр Гулидов

это маленькая нагрузка, можно и ежедневно... .
но стоит добавить раз 3 в неделю более тяжелые тренировки.. . тогда прогресс пойдет
удачи!

БН
Баха Нормурадов

вредны огранизм не востанавливается!

Инна
Инна

ты работаешь не с тяжестями а с собственным весом, так что качайся каждый день до тех пор, пока не выдохнешься

ДР
Денис Розенберг

да, но у тебя так... физкультурка. а вот, занимаясь в тренажерном зале так, можно сделать себе хуже

Похожие вопросы
Напишите пожалуйста ежедневную тренировку с гантелями в домашних условиях
а после тренировки не вредно употреблять витанки гексавит???)) ) )))
Правда ли, что бегать ежедневно вредно для здоровья ??
Не вредно дрочить перед тренировкой в качалке?
Ежедневные тренировки.
Стоит ли принимать жиросжигатели при ежедневных тренировках. и какая побочка у них. ?
ежедневные тренировки
Ежедневный тренировки
Какой эффект дает протеин при ежедневных тренировках?
Лучше ежедневные легкие тренировки или через день умеренные?