Поверь, в 13 лет так ощущают себя многие, ты не исключение. Только многие в этом ни за что не признаются. Душевное равновесие приобретается не сразу, его достигают, становясь умнее (а с годами-мудрее) или физически сильнее. Занимайся спортом, он тренирует не только тело, но вырабатывает дух соревновательности, укрепляет силу воли, даёт уверенность в себе. Читай побольше юношеских книг из классики и тогда увидишь, что почти все (кроме полных идиотов) мучались такими же муками, боялись родителей, старших, более сильных или более харизматичных подростков. Жизнь не даёт никому готовых рецептов, но всегда самая трудная победа - это победа над самим собой. Нужно сопротивляться трудностям, а кто сказал, что это легко? В подростковом возрасте моё сердце скакало, как бешеное, только от какой-нибудь мысли. Со временем жизнь научила, что важнее, а на что вообще надо забить! В конце концов обратись к психологу, в школах сейчас есть. Главное, не вешай нос! Жизнь прекрасна!