Как правильно качать пресс на время? Необходимый уровень 56 раз за минуту. Можно ли научиться за 2 месяца? Ваши советы)

Смотря какой сейчас результат.. . Нужно качать именно на скорость, можно не до конца опускать корпус, чтобы пресс вообще не расслаблять до конца.