что скушать на 500 ккал? с: . подсказывайте, чтобы вы скушали.

Екатерина. В овощах калорий немного, кроме крохмалистых, типа картошки.
Постное мясо, обезжиренная молочка, кофе-чаи, макароны твердых сортов.
А вообще вот Вам [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] калькулятор калорий. Вписываете чего и сколько в Вашем блюде и он сам считает, сколько там калорий. Удачного похудения.

грамм 200 горбуши запеченной с овощным салатиком

шоколад+грецкий орех

Майонез с водкой кушай!

2 сникерс макс (вопрос в другом - из этих 500 сколько усвоится?)

Рыбу или курицу с овощами

доширак с майонезом и пару сосисок туда.... и будет вам 500 ккал зараз:)

овощи
фрукты
грибы
ягоды
творог0%
каша на воде