Иг
Игорь
зачем после 14:00 можно просто после 18:00 не есть
Вы кушайте мало, но часто! Лично я, ем что хочу до 11, углеводную пищу до 14, и белковую до 18! после 18 только воду, и обязательно физ. упражнения! скакалка отличное упражнение!
При таком режиме похудеешь без проблем. Вечером можно пару яблок съесть.
Конечно можно, но не нужно так жестоко.