не надорву ли здоровье? на рукопашке как правило качаем выносливость, а в тренажёрке отдельные группы мышц. И вообще, вредно ли заниматься каждый день?
P.s
В субботу тоже хожу в качалку.
Воскресенье полностью выходной, питаюсь хорошо, белок, каши всякие, молочные продукты.
не можно а нужно
лучше заниматься 2 через 1 или 3 через 1
и никакой химии, но приветствуются натуральные белковые коктейли
оптимально через день или перегрузите организм кардинально организму нужен отдых 24 часа
Нет нужно отдыхать периодически хотя-бы раз в неделю
По самочувствию смотри! Я так делаю!)
кроме переутомления врятли чего-то добьешься...
2дня занимаешся+ 1день отдых+ 2дня зан+2дня отдых
Вредно, организм небудет успевать восстанавливаться и набирать полезных элементов, в итоге работать на износ. Перерыв между тренировками должен быть 46 часов.
конечно можно)
пока в тренажёрном зале не дошло до действительно серъёзных весов.
Сам так раньше делал. Тоже рукопашка и качалка. Первые три недели было круто. Но потом переутомление дало о себе знать. В спарингах было тяжко да и железо стопорилось.
Сам однажды решал подобный вопрос. Результат - МОЖНО!
Только по короткому сплиту нужно трениться, делаешь комплекс из 8 упражнений на все тело, делишь пополам и дальше у тебя такой график, например:
пн - рукопашка
вт - первая половина комплекса
ср - рукопашка
чт - вторая половина комплекса
пт - рукопашка
сб- выходной
вс - выходной
⇢