МТ
Максим Траченко
Выбрать хорошую диету.
Но худеть нужно постепенно..
если тебе, то гоняй мяч с утра до вечера.
всё как обычно, спорт плюс диета (правильное питание)
Заниматься спортом на турниках проводить больше времени.
быстро никак