⇢ AA
Aaaa Aaaa
ЮЗ
Юлия Зыкова
для начала не протеины а ПРОТЕИН,,, берется либо вода либо молоко разводится 30 грамм протеина (в порошковом виде) и пьется, Оптимальное время приема-утром, когда уровень картизола зашкаливает и после тренировки (с небольшим содержанием углеводов, чт бы закрыть белково-углеводное окно, количество молока около 400мл
Екатерина Сутенкова
коли под яйца, инфа 146%
ВБ
Василий Брюхачев
Смотря какая цель. Лучше всего утром, до тренировки и после (по 1 мерной ложке) . Если работаешь на массу можешь пить с молоком, только не с сильно жирным, если на рельеф то с водой. Но лучше помимо протеина, есть творог, яйца, сыр, мясо, орехи (только в небольших дозах) , обязательно каши, желудок не должен быть пустым, старайся пить больше воды в день, считай белки жиры и углеводы.
АС
Александр Сергеевич
Лучше всего их поедать.
Св
Светлана
сашка ты жееесткий приколист!!!! 1
МЗ
Михаил Земсков
между приемами пищи, в зависимости от суточной нормы.
На
Надюшка
Как на банке написано, так и принимать. производителю виднее.
Похожие вопросы