как сохранить тело, мышцы? питание правильное и т. д. ..

Question

Дмитрий Орлов · Accepted Answer

Есть белковую пищу не меньше 1,6-1,8 гр. на 1 кг собственного веса, 4 приёма пищи, сон 8-9 часов, работа на поддержание 1 раз в неделю в тренажёрном зале.

Александр Виноградов · Answer

кушать правельно заниматся спортом.. . ложится в одно и тоже время желательно раньше 23 30

Дмитрий · Answer

Не можешь вопрос нормально сформулировать?

Сергей Жуков · Answer

Заморозить.

Юрий Сизов · Answer

больше белков, углеводов, жиров. 
сон 7-10 часов. 
ну и хоть какая-то нагрузка на тело.