⇢ ДЮ
Дмитрий Юнанов
как набрать лишний вес не переедая?
Дело в том что я верующий человек. подскажите как набрать вес не переедая. Потому что лишний вес набирается перееданием. Я не хочу грешить. Посоветуйте.
КК
Константин Ковалевский
Прежде всего нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину пониженного веса.
Если вес у вас понижен из-за проблем с печенью, соблюдайте предписанную врачом диету.
Каждая из стратегий набора веса основана на увеличении калорийности в питании.
Для того, чтобы не переедать, придумано распределение еды на пять-шесть приемов.
Много калорий содержат, например, крупы, конфеты, бананы, сладкие соки, мёд, растительные масла, орехи.
Калькулятор жизненно необходимых компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ) и энергетической ценности:
http://livebalans.ru/lickab/kalkul/indexkalkul.php
Последний прием пищи должен быть минимум за 2 часа до сна, иначе вы рискуете обрести не просто вес, а жир от которого потом тяжело избавиться.
АЧ
Алина Чепурина
Плотно кушать, утром, днём, и вечером
Кр
Кристина
Побольше жирного и специй. И про тортики не забывайте).
ЛБ
Любовь Боброва
Какао на жирных сливках с сахаром. Теплые булочки с медом и со сливочным маслом. Я так вес набрала не переедая.
АМ
Анастасия Москвина
На ночь кушать манную кашу на молоке с маслом и сахаром.
Макароны с сыром и маслом почаще кушайте.
НП
Наталья Пахомова
идите в спорт зал!
АШ
Анна Шаповалова
пиво со сметаной