Помогите с системой тренировок и упражнениями
Не могу определиться с упражнениями, начинаю заниматься в зале, но что именно делать не совсем представляю
Одни советуют одно, другие другое
где то пять тренировок в неделю где-то 2-3
как грамотней набрать массу, что делать?
Понять бы четко)
Планировал сегодня поехать в зал и начать, но запутался в упражнениях, а ехать не зная что делать, глупо)
вешу 66 кг, 19 лет, рост 175