что кушать для ОЧЕНЬ быстрого пополнения сил и выносливости? На работе страшные физические нагрузки рабочий день 17-20час
Выходных небывает по пол года. ОЧЕНЬ устаю. Качки в спорт зале по сравнению с моими нагрузками и недосыпом нервно курят. Некоторые приходили похожие на работу но больше недели - две невыдерживают загибаются и бегут к себе назад в спорт зал. Рабочий день в стреднем 17 - 20 часов на сон в лучшем случае остаётся 3 - 5 часов. Силы реально наисходе. От недосыпа временами туплю. Подскажите чем можно питатся таким ОЧЕНЬ калорийным что бы силы были. График работы пока изменит невозможно. Нужно СРОЧНО!!!! ХЕЛП!!!!