Отжимания. Дайте программу отжиманий начальную.. . Рост190 вес95... Спасыбо...

Я бы на твоем месте делал раз сто подходами и каждую неделю по 10 прибавлял я ваше на турниках качался а отжимания сами норм теперь 22 на турнике 70 отжимания сами покачались