⇢ 
Натали
РГ
Ринат Галиев
Все очень просто - не нужно есть жареного, есть надо пищу приготовленную на пару или отварную. Не есть сухие колбасы, вареные можно только их нужно дополнительно отварить. Как можно меньше есть сдобы. Вот и все. Я так питался два месяца и вуаля - 15 кг! Не веришь - так это легко проверить - попробуй.
Сначала конечно тяжеловато, но на 3 день как будто так себе и надо и вкусно и сытно. Пробуйте
ОС
Ольга Сретенцева
Легко очень, напишите мне вечером. Я вам расскажу как я похудел за 3 месяца на 20 кг. И вам тоже поможет.
ОТ
Олег Тарураев
шяс этот вопрос мучает миллионы людей
ЗШ
Зарина Шевцова
Пей вода, ешь вода. Срать не будешь никогда!
НФ
Николай Фролов
надо просто уменьшить порции, но кушать почаще. и не есть сладкого. мясо тушить или запекать в духовке ( вкуснее варёного) .с курицы снимать кожу и срезать жир. последний приём пищи- лёгкий, за два часа до сна, во сколько бы вы ни ложились, не есть после 6 вечера-очень тяжело если вы засыпаете в 00.00часов ( ночью холодильник всё равно призовёт вас к себе) про физические нагрузки не забывать. да и ещё- массаж- очень эффективно, если делать каждый день ну или через день. если есть сила воли, то всё получится :))
Похожие вопросы