Какие нужно упражнение делать чтобы живот был плоский?

Асфальтовый каток очень помогает.

Чтобы живот был плоский, надо меньше есть всяких вкусностей. А упражнения нужны, чтобы живот был рельефным.

любые

Животы от рождения бывают трёх видов : плоский, впалый и выпуклый, а исправить это можно только хирургическим путём...

Для мозга помогает

лежа удерживай ноги на высоте спичечного коробка на время самое то

любовника заведите и все мгновенно прокачается само.

Низкоуглеводка+кардио.

Упражнения в порядке важности:
1. Низкоуглеводная диета.
2. Кардио нагрузки.
Ни какие обертывания, пояса, качание пресса, ни чего этого не поможет.

Упражнение - пить воду)) ) Каждый раз, когда хочется есть - вместо еды))))

Лучший способ сделать живот плоским это бег, длительный легкий бег. Конечно и тренировки на пресс не помешают, но за счет большого количества жира на животе у многих, тренировки только на пресс результат дают только увеличивая силу, но вид они не придают. Жир то никуда не уходит. Стоит посмотреть на профессиональных бойцов. Тот же Федор Емельяненко. На вид он просто большой мужик, но тот же пресс у него накачан очень сильно, хотя кубиков нету, ему не надо вид, ему важна сила. А вам наоборот. Поэтому в первую очередь надо жир сжигать. Один из лучших и самых доступных способов - это РЕГУЛЯРНЫЙ бег. Ну и кушать не просто от скуки, а когда действительно чувствуешь голод.

упражнение вакуум. каждый день. результат видимый через неделю.