⇢ 
Влад
скажите какие упражниния делать ..
чтобы попа держалась в тонусе НО НОГИ НЕ были задействованы! тоесть работали только ягодицы а не ноги.
спасибо.
алекс да да это точно ноги не задействует!
Анастасия
Наклоны вперед на прямых ногах, но лучше гармонично развиваться;)
Jourando Di Vix
выпады с гантелями
Ле
Лена
махи ногами назад с утяжелителями
СБ
Светлана Быличкина
румынская тяга.
либо спец. тренажер для ягодиц.
ноги тоже должны работать, ведь хорошая попа при никаких ногах-это не гуд.
Похожие вопросы