Что с моими костями?

При ходьбе стала иногда хрустеть правая нога, при резком разгибе рук после их неподвижного отдыха скрипит в локтях. Боль в ребрах по боком на уровне груди при прикосновении ( не сильная но всеже имеется) , также при прикосновении болит выше локтя со внешней стороны руки. И когда трогаю кость на этой руке в районе бицепса кажеться что кость будто в маленьких шишках. что это и чем лечить? Эти шишки возможно мышцы? Так как стал интенсивно качаться