АД
Алмаз Джурабеков

Здравствуйте! Подскажите, какое влияние оказывает фитнесс-аэробика на

а) опорно-двигательной аппарат
б) сердечно-сосудистую систему
в) органы пищеварения

Юлия Тарасова
Юлия Тарасова

Да вообще, если начать хотя-бы раз в день приседать, здоровье так улучшится... .
А вообще, чем полезна аэробика?
Аэробику разрабатывали в качестве тренировки, направленной на возможность комплексного оздоровления организма. Аэробика чаще всего выбирается в качестве средства избавления от лишнего веса, но ее эффективность не только в этом.
Занимаясь аэробикой, люди в несколько раз увеличивают вентиляцию легких, благодаря чему увеличивается поступление кислорода и активизируются окислительно-восстановительные процессы, проходящие в организме.
Группы мышц, которые активно работают в процессе занятий, увеличивают приток кислорода, что приводит к более частому сокращению сердца, усиливая кровоток. Из-за этого стимулируется увеличение существующих капилляров, и появляются новые. Благодаря этим изменениям повышается эффективность деятельности сердечно-сосудистой системы, а также происходит увеличение размеров и эффективности деятельности сердечной мышцы, шире становится сеть капилляров, уменьшается артериальное давление. Становится сильнее венозное кровообращение, и угроза сердечных заболеваний уменьшается.
Благодаря аэробике улучшается работа эндокринной системы, стимулируется работа гипофиза и надпочечников. Происходит нормализация белкового, жирового, углеводного и водно-солевого обмена в организме.
Аэробика обладает позитивным эффектом:
- для хорошего настроения и отличного самочувствия;
- для расслабления по окончании серьезной умственной деятельности;
- для развития выносливости и силы организма;
- для ускорения обменных процессов, происходящих в организме.
Несколько противопоказаний для занятий аэробикой:
Аэробика рекомендуется людям любого возраста, так как дает прекрасный оздоровительный эффект, но есть у нее и ряд противопоказаний. Нельзя заниматься аэробикой при:
- гипертонии;
- варикозном расширении вен;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- проблемах с опорно-двигательным аппаратом и в зоне позвоночника.
Начиная тренировки, следует посоветоваться с врачом. И тогда уже смело начинать оздоравливаться!

Похожие вопросы
Ребята из Москвы, пожалуйста, подскажите фитнесс-студию, где есть аэробика, а не фитнесс-клуб!
какое влияние оказывает вышивание
А вы.. положительное влияние оказываете?
Влияние бега на сердце и печень? Какое влияние оказывает бег на сердце, печень и почему необходимо отслеживать пульс?
КАК ЖЕНЩИНА ОКАЗЫВАЕТ НА НАС влияние???
какое влияние оказывает на вас государство
может ли спортивное питание оказывать влияние на "не стабильную" печень?
какое влияние туман оказывает на бронхи
Какое влияние оказывает креатин, не вреден ли он для организма и где продается?
какое влияние оказывает реклама на человека?