Ал
Александр

Совет по лечению стопы....

Всем привет! В общем я не давно стал заниматься бегом, начал с 6 км бега по асфальту каждый день, затем понял что слишком большая нагрузка (начали побаливать стопы и колени) , отдохнул неделю и решил бегать через день, где-то неделю! Бегал в не правильной обуви (кедах на шипах) ну ещё у меня плоскостопие... хотя в лет 14 бегал 2 года и все норма было. Лечусь неделю! Купил вультарен эмульгель, бенгей (разогревающая) , прилеплял нанопластыри (противоспалительные) и толку мало! Стоять на ногах долго не могу, болят пятки и зуд внутри, когда отрываю ногу от пола тоже болят.... Ужасно.... хочу услышать дельный совет, к врачу смысла не вижу идти, я знаю из за чего это и что он мне скажет. Подробно где болит я указал на рисунке, это у меня на обоих стопах. Опухоли нет и не было, просыпаюсь и всё будто бы нормально, когда лежу вообще не беспокоит.

Веса у меня лишнего нет и не было никогда

Сейчас пытаюсь не беспокоить стопы, сижу дома...

ДЯ
Денис Янчук

Попробуйте народные средства

СБ
Стас Басик

вам надо купить супинаторы (в аптеке) и вложить их в обувь для бега, для этого надо купить кроссовки для бега на 1-2 размера больше. Начинайте бегать с 1км, постепенно прибавляя дистанцию (1 раз в неделю по 500 м). Видимо у вас еще и лишний вес - это и плоскостопие дают боли в суставах и связках. Дома, когда сидите, делайте круговые движения стопами по- и против часовой стрелки. По 5-10 раз в каждую сторону, несколько раз в день - укрепятся связки стопы.

Похожие вопросы
Помогите советом мог ли алкоголь нарушить лечение химиотерапией??
Какие лечения принимаются при диабетической стопе?
Требуются любые советы по лечению - медицина в тупике
лечение реактивного остеоартроз народными средствами. советы
какие советы для лечения шпоры на ноге в домашних условиях
Как избавиться от шишек на стопах. Только народные методы лечения, не надо писать "обратитесь ко врачу"
Дайте совет по лечению....
Где можно пройти ЭФФЕКТИВНОЕ безоперационное лечение вальгусной деформации стоп ("стопы-качалки") в России?
Помогите при выборе средства по лечению грибка ногтя стопы ((((не дорогое и эффективное ...
нужен совет! посоветовали препарат "Монурал"при лечении цистита!как он хорошо помогает?