Татьяна Пастушенок
Татьяна Пастушенок

Подскажите пожалуйста программу тренировок на массу ( с упором на базовые) на 2 дня в неделю!

Занимался давно 1.5 года, потом перерыв по болезни, сейчас хочу восстановиться. Посоветуйте!!!

Рамай
Рамай

1 день грудь-спина. 2 день ноги.

Юрий
Юрий

1 день
Приседания
Жим лежа
Тяга штанги в наклоне
2 день
жим стоя
становая тяга

Похожие вопросы
Напишите пожалуйста програму тренировок на базовых упражнениях для набора массы
Помогите составить рабочую программу тренировок на 2 дня в неделю! Эктоморф
Программа тренировок на 2 дня (исключены ноги)
Подскажите, пожалуйста программу тренировок на массу для эндоморфа
Подскажите базовую систему тренировок
Подскажите программу тренировок на массу для новичка.
Подскажите проверенную программу тренировок на массу
Подскажите программу тренировок для набора массы
Подскажите пожалуйста программу для тренировок на массу
Норм программа тренировок на массу 5дн в неделю.